07/01 最愛來羅東的運動公園，這也自從「羅東運動公園」開園的民國85年那年來此，之後幾乎每年都會來的地方，尤其是來羅東過夜的隔天清晨，到羅東民權路上「奕順軒」買好了麵包、咖啡，來此「虹明湖」畔邊吃早餐一邊餵食魚及鴨；
這回再度來到湖畔，ㄟ？木棧碼頭上的鐵桌、鐵椅拆除走了！幾隻大隻的黑天鵝也了無蹤跡？而群聚的雁鴨及錦鯉魚群還是爭食著；Vincent注意到湖心島上原始的那棵大樹….換了新樹！？可能多數遊客都不會注意到此，原來的這棵「構樹」是整個羅東運動公園中還保持未開發前的原貌，其他的園區都整個翻土整建過！
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羅東文化中心：全名應該稱為「宜蘭縣政府文化局第二館區」羅東分館，幾年來Vincent經過原址都只是個橢圓形的運動場「羅東綜合運動場」
07/01當我們從純精路往羅東運動公園的路上，眼睛一亮！怎麼景觀都改變多了！於是停靠停車場進來參觀這嶄新的羅東文化中心。
宜蘭縣政府早日實現宜蘭鄉親對於溪南地區設置「第二個文化中心」的期待與需求，預計五年內動支四到六億元經費，以建立「羅東之心」為構想，在羅東另闢一個文化藝術中心；未來的各項文化活動也可以和傳藝中心結合，配合觀光資源，讓地方成為文化的活教材。
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漫長的夏天、天天都很熱，漫長的夏天、日頭赤炎炎…本來想說來趟宜蘭可以消暑清涼些許的；沒想到盛夏的蘭陽跟台北一樣的高溫酷熱；嗯！ Vincent想到了個地方，即使在烈日高溫下也能得清涼秀麗好風光！
V & J 從員山鄉轉入葫蘆堵大橋，下橋後的7-11右轉直走 → 經大洲國小，再直走看到左方的指示標誌，於前方的路口左轉直走 → 農義橋 → 看到柯林湧泉生態園區的指左標左轉直走 → 柯林湧泉生態園區。 (不是很好找到，別開快車就錯過了!)
這是「柯林湧泉圳」位於宜蘭縣三星鄉大隠村、冬山鄉柯林村的交界處，是冬山鄉柯林村農田的主要灌溉來源。在宜蘭農田水利會營造下，變身為生態教育園區，魚蝦蟹蜆豐富，水岸花木扶疏；封圳護魚近三年，推動圳路綠美化，利用近自然工法整理河岸護坡，營造水生動植物棲地，闢為「柯林湧泉生態圳路教育園區」，成為宜蘭縣熱門生態旅遊景點。
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Vincent 在06/26下午參加
「新創鄉土風味料理展」 接觸了12家穫選的特色休閒農場餐飲部份，今年美食展也邀請此12家有口碑的休閒農場一起參加將於8月9日到12日於台北世貿舉辦的「台灣美食展」，展出以各農場特有食材與手藝製作出的田園美味。
12家中在宜蘭縣就佔了五家，可見得天獨厚的宜蘭自然資源風光之外，隨著休閒農場美食愈來愈多樣，越來越穫得肯定；
「八甲休閒魚場」因本身原本就是魚類養殖場，特別園區中的香魚、鱒龍魚及苦花魚，更一直是許多餐廳指定的食材來源，隨著美食展輔導，現在八甲休閒魚場也推出八甲香魚糕渣、八甲貴妃魚卷、八甲蘿勒起司香魚卷、八甲法式蘆筍鱘魚濃湯、八甲和風鱘魚片、八甲鄉村富貴塔……等等結合水產美味與傳統宜蘭滋味的好菜色。
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06/30 從陳氏鑑湖堂回到往員山鄉的台七省道，天氣接近中午實在太炎熱了；而此蘭陽行並沒有特別要去哪兒或既定的安排，算是在宜蘭的童玩節前趁著還不至於人潮踴入前的悠閒之旅!沒想到高溫豔陽怎樣也清靜悠遊不起來！
想著最近的冷氣休憩的地方座座吧…一動念就看到不遠路口的招牌「荷蘭村庭園咖啡」；啊！幾個月前二月28日假期才曾經來此一遊的好處所
2月28日宜蘭行春：員山拾穗 當時雖然沒有做消費，但是，卻也悠遊了全景及冬季時的荷蘭村風光，就想說有個時機來此再消費；於是趕緊停好車進到算是清涼幽雅的餐廳內，天氣太熱還沒什麼胃口，兩人就只點杯卡布奇諾冰咖啡及冰水果茶，皆內含小塊的蛋糕點心；
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Vincent 總會隔個一陣子就找時機來趟宜蘭旅遊，除了有山有水、有海河、有綠林之外，相對便宜的物價及住宿，又能逛夜市吃美食；來蘭陽這麼多次還是每每有驚喜與新奇在！
06/30~07/01 我們開車又來蘭陽好風情，只是…我的天啊！怎麼這麼熱！之前不曾覺察宜蘭也跟台北差不多一樣熱，上周去南瀛三天從奶茶色曬成巧克力色，這樣子再曬就要成為黑咖啡色咧！
「陳氏鑑湖堂」是全宜蘭縣規模最大的家廟，內設有登瀛書院，是族內子弟念書的地方，並有方斤勇石，是子弟們練武的舉重器材，這裡是陳姓宗族們的聚落中心。
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Vincent 在員山公園看燈節時，看法一張蠻詳細介紹員山鄉風情的地圖資訊，多數以上地方都曾去過，而雨天也不想走去太遠，像雙連埤等要好天氣去才適合，看了看去尚德村采風走走就好；
尚德村是員山鄉典型的稻田農村，雖說如此，之前曾去過的勝洋水草、八甲魚池等都在尚德村，她沒有三星的開擴田野，鄰近山丘附近卻常常山嵐縹緲；會寫生水彩畫的此一定會蠻多靈感，像極了席德進先生畫風的山水鄉居。
林家古厝卻是Vincent 不曾聽說過的宜蘭古蹟，我沒曾聽聞過相關的旅訊及網友介紹，問了問路旁以水圳洗蔥蒜的農民大哥，他笑容又仔細的跟我說地點，似乎怕講得不清楚會讓我走錯了的表情，這要比宜蘭普遍的風光還要吸引人！
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02/28 Vincent是宜蘭縣「員山燈節」的開幕第一天來此，然而現在看此手札卻已經過了元宵節也就是過了 03/04的展出期間，也就是回歸原來的員山公園風貌了。
元宵節是農曆年後第一個節慶，而過年歡喜的氣氛還在，全台灣各地都有著各式各樣的活動，當然除了傳統「北平溪天燈、南鹽水蜂砲」，各大都會區都有自辦的燈節、燈會，好像在比賽誰花的錢多及引來更多觀光客，而這些耗資的大型主題燈最後都淪落為廢鋼鐵稱斤賣售，說起來真的也蠻浪費公帑及納稅錢的…
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宜蘭一年一度的員山燈節，提早在元宵節前夕展開，讓民眾能夠有多一點時間，享受悠游在燈海的樂趣，其中通往主題燈的星光隧道，是大家的最愛。主題燈【五福臨門】，由宜蘭監獄製做的五個電動花燈，是由五隻可愛的小豬組成的，每一隻都俏皮可愛。除了造形可愛的花燈外，員山燈節還有水舞表演，今年以聖誕樹做造形，中西合併非常特別，加上精彩的水舞秀，大小朋友是樂翻了。
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ㄟ！？Vincent 不是放過年假已經回台北了！怎麼還有宜蘭行春的續篇？ Vincent 上班兩天之後還沒有收好玩心，多出來的二二八假日不想看聽政治新聞的一再興風作浪，還是自己找個清淨之地，本想去海濱或是走步道的，但是，北部天氣實在不穩定，隨時會下起雨來，並不適合漫步山林；Jessica想去水療 SPA運動去，於是，今天落單獨行”千里之外”
不好的天氣加臨時的出遊，到自己熟悉而不太遠的區域就近還是開車到宜蘭來，住在台北東區把四十分鐘能到的宜蘭當”灶腳”是很自然的，Maybe 也加上Vincent 私心的喜好，反正每回來此總有些欣喜與收獲
02/28 Vincent 今天想專門遊憩單一個鄉鎮就好，就到員山鄉吧！宜蘭縣員山鄉一處傳統的農業鄉鎮，有著美麗的天然景致，因應而生許多具有鄉野風情的民宿、餐廳，員山鄉又以大湖&枕山休閒農業區附近最為集中；
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日期都已經過元宵節了，農曆年假的行春還沒寫完手札，這幾天覺得懶散了些，萬事不怎麼關心，差不多是「亞當症候群」的現象….有興趣朋友可以查一下這個屬於中年男子的徵兆！
02/23 我們過午離開新寮瀑布步道，往回程走一小段路還沒到中山休閒園區，就彎進短短幾百公尺的一處停車場，是「三富花園農場」…我跟Jessica 說這裏我們以前來過的，Jessica 直說沒有吧？是我跟其他來此是嗎？
門口付了每人100元的入場票(可以全額抵消費) ，看到了差不多六年前的那大水池，Jessica想起來了!!啊！曾有來過，而且，還是在三富農場整建中沒對外開始營業前；那時候就覺得這花園水塘景色不錯，將來會是個消費遊憩的所在，果不其然，現在連入門都得要收費了！
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02/23 Vincent 在宜蘭出沒多年，GPS導航已算是置入腦海內，看到天氣轉好雲破天開，不不會炙熱的涼爽氣候最適合來登山走步道，Jessica在不曬太陽的情況之前題下同意，於是從台九線省道彎進冬山鄉的「中山休閒園區」
這上回不久來此是走「仁山苗圃步道」，這次要走一走條新整建的新寮瀑布步道；兩者相距離不多遠，是宜蘭縣幾條健康休閒步道系統之一，這倒不是 Vincent 頭一回來新寮瀑布，早在民國九十年之前，還使用 Rollei底片相機時就曾經來過，那個時間需要腳踩溪石，泡水遼溪溯源而上，那年讓Jessica在下方平坦處等，我單獨一人上到最上頭瀑布處，拍攝幾張就又下來，沒記錯的話，溪水略微白灰，應該上游有開採石灰岩製作水泥的礦區流下吧…
這一晃神就是六、七年過去了！宜蘭縣冬山鄉『新寮瀑布步道』於民國94年底整建完成，自羅東林管處冬山工作站前為起點，至新寮瀑布前觀瀑平台，步道全長900公尺，來回約2300公尺左右，在高海拔120～220公尺高的步道，有溪水、動植物等景觀，漫步約30分鐘即可抵達瀑布，步道盡頭還有可呼吸森林芬多精、陰離子、瀑布水氣的觀瀑平台，全程採生態工法施作，遊客走來彷彿身處在森林野徑中，身心舒暢，暨探訪冬山河源頭，還可以順道享受一場森林SPA。
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跟南方澳相距離只有兩個紅綠燈，但是蘇澳跟南方澳的市容卻截然不同，蘇澳是宜蘭縣南方大鎮、是通往花蓮的交通要道，也是海軍重要軍港、海防重地，除此蘇澳工業區也發達，水泥業在此有多家的生產工廠，而沒有南方澳濃郁的漁港印象；坦白說，Vincent 比較少遊憩於蘇澳，都以路過居多，跟宜蘭其他區域相比似乎也少了大型的公園或熱鬧的街坊，也許我對蘇澳瞭解得不夠，還要多些機緣來探索吧！
02/23因為來得早，即使南方澳繞了大圈後，彎進來「蘇澳冷泉公園」也才早晨八點半，多數人這時候才準備出發的路上而已，本想想進入聞名的冷泉逛一下！門口要買票收費，每人大眾湯池 70元，但是，我們並沒有這勇氣冬季泡冷泉啊！之前Vincent 曾經夏季泡過身體上都會長小氣泡的微妙經驗過；我一直覺得冷泉大眾池水渾濁的，真的要來泡湯還是選個人池比較清澈乾淨，蘇澳當局是該定期放空池水淨化後再開放，以維護大眾的衛生及景觀。
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在台語上說「行春」，除了字面上拜訪春天的意思之外，也是祈望新一年能更多"剩餘"(春＝剩餘)…的含意在! 02/23 還在長長九天的年假當中，找出一天來宜蘭走走去，竟管新聞及廣播中都報導國道五號坪林頭城段雪山隧道塞暴了！有人開車台北到宜蘭要四小時的擁塞；明知山有虎、偏向虎山行，不是武松要去打虎，而是，山人自有妙方；這一大早五點二十分就開車上路了！
天色剛亮的北宜高速公路也已經有車輛行駛，但不會塞車回堵，正常快捷地一小時不到就看到蘭陽平原，ㄟ！就差兩分鐘不然在六點鐘之前就能免費通過頭城收費站說….；強力推荐假期要來宜蘭的朋友，前一晚早早睡，六點之前的北宜高很好走的！
因為空腹就喝濃咖啡提神，出了蘇澳交流道鬧肚子，趕緊撐到了南方澳的「南天宮金身媽祖廟」，上了側所總算舒服多，附近買賣市集也熱鬧起來，沒有適當的早餐店，還是先遶繞再說….
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從羅東鎮蘭陽青年會走出來，該是找個好地方午餐去，V & J會這麼愛來宜蘭旅遊，除了可以親近山水之外，吃美食跟逛夜市與泡溫泉是主要原因，在台北不是要費心尋覓就是普遍的高價位，而集合於一體的莫非宜蘭莫屬了！
今天 Jessica 有指令中午吃大餐，於是Vincent開車往梅花湖方向前來，不是什麼大飯店餐廳在梅花湖，而是要前去大進村前會途經此地，Jessica對梅花湖先前私人經營遊樂場印象不好，她不知道現在的梅花湖洗盡鉛華、清麗可人；我從"旺樹園"這邊進入而從正門遶行出來，天空一直下著雨，讓湖畔顯得些許冷清，也讓湖中倒影更秀麗清影了！
Jessica不下車淋雨只想著吃份熱騰騰的餐飲，我們去到大進路上的「杜康館」午餐，這有關蘭陽美食篇我另外作報導吧！(比較符合部落格分類!)
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台灣的彥語：「竹風蘭雨」這是冬季時節新竹、宜蘭的氣候寫照，新竹的冬風造就了米粉及柿餅，那麼常常下雨的宜蘭呢？一陣子宜蘭養殖漁業興盛，養鴨人家很多，鴨賞成了宜蘭特產，而豐沛的雨水讓宜蘭不需要蓋大型水庫，還有地下冒出的湧泉池；而宜蘭縣的河川全年常綠嗎？那倒不是因為沒有水而乾涸，而是冬季生長開花的甜根子草「白化」的許多河川…本來好天氣的話會想去蘭陽溪從牛鬥到棲蘭一帶，這兒河床冬季有「甜根子草」如覆蓋著白雪一般的芒花白浪呢！
Vincent 從宜蘭市過到二結走外環道，這到羅東運動公園的捷徑，一旁是蘭陽溪堤岸有著自行車專用道，一旁是農田鄉村，而其間許多想移居來宜蘭的北客新蓋豪華別墅造型，這在大台北地區無此財力的建築物都能在宜蘭縣鄉村實現了！
來過太多次羅東運動公園，Jessica不想再多重遊，臨馬路的「落羽杉」還沒有因為寒流來而變色轉橙黃，然而，越來越高壯的北國風情依然美麗駐足欣賞。
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Vincent 又來宜蘭旅遊隨走了，一年中來宜蘭三~四趟其實也不多，只是集中在下半年就密集了些，多少受雪山隧道"蔣渭水"高速公路開通有影響吧！
前一天12/09是台北市市長及市議員改選投票日，Jessica登記擔任選務工作，不過也很快七點不到就完成了選務，而我們安平里的張茂楠里長也順利選上市議員，踏實的基層服務總算有成果了；12/10(日)沒什麼雜事也沒太多時間安排，就隨興清晨出發來一趟風雨中宜蘭一日遊！
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來！我的朋友們！繼續往下一站前行吧！
08/26(六)吃過晚餐後泡泡檜木溫泉浴缸，寬敞滑潤的溫泉泡湯還真不錯！然後與家人走往礁溪最熱鬧的夜市(德陽路與中正路口一帶) ，只是除了幾家海鮮熱炒，沒多少特色攤位，跟羅東市、宜蘭市差距太大了；連我想找一家聯盟的美髮店洗頭都沒能發現。
回飯店時間還早，也沒多少睡意，那就拿著蘭陽溫泉飯店的SPA 卷到附設的水療池裸身沖擊與水泡中洗去疲憊，蒸汽與烤箱中滿身汗流又再反覆泡湯；其實這樣子後反而容易一下就呼呼倒頭就睡去！
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Vincent仍然白天在烏來訓練所"閉關"之中，上課期間是無法上線來看網路與回應，「自殺防治與處遇」在林秘書長昆輝老師生動有趣、精彩活用的教授之下課程已告一段落，不久將來會整理好心得與實質的運作方法來做報告分享…
(林昆輝老師的”與幸福約定”個人部落格: http:// http://blog.webs-tv.net/laurel)
08/26(六)過午從礁溪五峰旗瀑布賞瀑戲水後，蘭陽溫泉大飯店仍然還沒能Check in，還是找地方先"治餓"去吧！前幾天要來宜蘭礁溪前已經先跟俠女小妹電話資詢過，Hunter的美食特鄋隊果然厲害，我們一行到達溫泉路57號的「復興川菜」，我不需要點菜只是跟林思敏老闆娘說聲：繽紛旅遊網及孫先生的朋友；不騙你們，2000元一桌價廉物美、齒頰留香的大餐，讓我們台北來的旅客覺得新台幣又開始好用起來…在宜蘭縣確是如此！(雖說Vincent每一道菜都有單獨拍,有機會的時候再美食特刊好了！)
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當你們在看此手札的同時，Vincent又再度到公司烏來的訓練所在職進修研習中，此周都在烏來鄉內山明水秀的訓練環境中渡小假，當然，最為重要的是此次”同心園地”安排的是「自殺防治與遇處」…課程，待Vincent研習得工夫下山來，我會將這珍貴而迫切危機的心得跟朋友們作分享報告！
上周( 08/26~27)兩天一夜的周末，我與娘家人跟小姨子一行九人到宜蘭來，約是十天前才臨時敲定的旅程計劃；所以算是匆匆成行吧！ 每人喜好的渡假旅遊方式多少因人而異，一向是以當地風光景觀為主，住宿需要不高，只要乾淨清爽、睡眠安穩舒適就好；但是小姨子家人而言，飯店式渡假為主流，再貴也都會訂四、五星級的大飯店，然後，以飯店的各式各樣設施來作休憩活動及餐飲。
這本是見仁見智的看法，在越來越高價的台灣飯店取向，大概要有筆被"薛”的心理準備吧，此行我們訂了宜蘭礁溪的「蘭陽溫泉大飯店」，併附早餐及一港式飲茶點心大餐，兩間不同型式的四人房(和室..西洋式)就花費萬元，許多媒體也在檢討著為什麼台灣旅遊佔住宿的支出比例太高了，可是，偏偏不合理的價格一樣到假日一宿難求呢？是台灣人自己寵壞了飯店業者吧…
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11/28(日)離開了羅東運動公園吃過早餐後，沿著蘭陽溪的河堤旁外環道路，就可以直接通台二省道濱海公路，天氣雖然不是晴空白雲卻也不再下毛雨，從河堤上自行車專用道，可以看到「甜根仔草」純白的穗花迎著風輕輕的搖逸著，陰冷的風中多了些許柔美，這也許跟陽光下的美截然不同吧！
今天只預計半日遊的行程，畢竟Vincent已經來此兩日夜了，就只到久聞其名卻還沒一親芳華的【國立傳統藝術中心】，也算是看過兩天宜蘭自然風景之後，換來一趟人文的宜蘭之美嘍。
宜蘭是歌仔戲的發源地，在傳統藝術的傳承及推廣上不遺餘力，在鄉鎮間不時會有野台戲供民眾觀賞。在去年10月國立傳統藝術中心開幕之後，更是匯集了許多古老的建築和文化，許多散佈各處的文藝美術活動可以更聚集起來；而我們錯過原本在三月前免門票的，只得買張80元的門票進入；
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蘭陽水中天(完)：羅東運動公園
